Pour être bon en ......

Souplesse , il faut donc tirer sur les jambes des heures et des heures sans compter sur les muscles , et les tendons avec les exercices efficaces vraiment sinon ca ne sert strictement à rien du tout , il faut certains exercices avec un minimum de répétition pour etre suple et un travail double pour l'être encore plus , pour être tres souple ( toucher les coudes sur les pieds oui les coudes pas les mains ) .

En combat , il faut faire du combat , du vrai combat de rue sans aucune protection surtout et en club énormément régulièrement pour ne plus être dans le rêve et en club du travail souple sans grand risque finalement .Donc tout n' est que pratique , drills , répétition c'est encore le secret de tout . La pratique , la pratique la pratique .

( Texte de Bezruki Grégory )